برنامه جهان ورزش رادیو ورزش

متخصص تغذیه-دکتر مجتبی خادم، مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان سمنان:

*بعد از تمرین و مسابقه از مصرف چربی و غذای سنگین خودداری شود.

*مصرف حداقل یک میان وعده غذایی برای ورزشکاران ضروری است.

*در وعده های اصلی از پروتئین های پرتراکم استفاده کنید.

*مصرف سبزیجات را فراموش نکنید.

روانشناس فرهاد مومنی، مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان لرستان:

*روانشناسی به حوزه ورزش و ورزشکاران حرفه ای محدود نمی شود.

*روانشناسی عنصر اصلی رقابت های ورزشی است.

*راهبردهای ورزشکاران موفق را به کار گیرید.

*مهارت های جدید را بیاموزید.